Die dunkle Jahreszeit… Vielen macht diese besondere Zeit im Jahr zu schaffen. Bei einigen verstärkt es die sowieso schon vorhandenen negativen Gedanken, bei anderen löst sie eine sogenannte Winterdepression aus und wieder andere ziehen sich zurück und passen sich der…
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Unsere Gedanken und Überzeugungen spiegeln sich in unseren Beziehungen, in unserer Umwelt, in unserem Körper, in unserem Leben wider…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Bist du dir deiner eigenen Gedanken bewusst? Was geht dir am Tag durch den Kopf? Mit welchem Gedanken wachst du morgens auf?…
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"Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an.“ Buddha⠀⠀⠀Wie das Zitat schon verdeutlicht ist es von großer Bedeutung wie unser Inneres aufgestellt ist. Mental gesund zu sein ist essentiell um uns…
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Die Sache mit unserer inneren Stimme - Viele unserer Gedanken führen wir als inneren Dialog, also als Selbstgespräch. Wir nutzen diese Selbstgespräche auch um unsere Handlungen vorzubereiten, zu kommentieren oder auch auszuwerten.Selbstgespräche begleiten uns so täglich im Alltag. Bestenfalls sollten…
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Selbstwertschätzung, bist du dir deinem eigenem Wert bewusst? Schätzen wir uns selbst, besitzen wir ein gutes Selbstwertgefühl. Wir halten uns für wertvoll und liebenswert mit den Fehlern und Schwächen, die uns bewusst sind. Der Ursprung ob und wie unser Selbstwert…
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Realistische Ziele im Leben setzen!Oft nehmen wir uns etwas vor, was aber am liebsten jetzt sofort geschehen soll. Das Ziel ist dabei so hochgesteckt, dass ein Scheitern, schon vorm ersten Schritt, vorprogrammiert ist. Meist sind es wir selbst die zwischen uns…
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Selbstwirksamkeit oder auch - das Vertrauen in das eigene Handeln. Menschen mit einer hohen Selbstwirksamkeitserwartung haben ein entsprechend positives Bild von sich selbst und von der gestellten Aufgabe. Sie glauben daran, wirklich etwas bewirken zu können. Zudem suchen sie sich…
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Glaubenssätze oder auch Überzeugungen, Einstellungen, sind unterbewusste Lebensregeln. Sie entstehen aus der Verarbeitung und Bewertung früherer Erlebnisse und bestimmen dein alltägliches Verhalten.Von den täglichen Gedanken, die förmlich durch unseren Kopf rasen, sind uns die meisten nicht wirklich bewusst. Wann immer…
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Zugehörigkeit ist ein Gefühl und es ist ein menschliches Bedürfnis. Wir Menschen sind soziale Wesen. Das Gefühl von Zugehörigkeit ist also einer unserer existenziellen Grundbedürfnisse. Ist dies gestört und fühlen wir uns nirgendwo zugehörig, stört dies massiv unser Selbstbild. Irgendwo…
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Der Optimismus bezeichnet eine positive Grundeinstellung zum Leben und zu der Welt. Optimistische Menschen glauben eher an einen positiven Verlauf und das alles gut wird. Optimismus ist so der Gegenspieler des Pessimismus. Pessimisten halten die Ursachen für unangenehme Ereignisse, in…
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Resilienz beinhaltet die Fähigkeit wie wir mit Krisen und belastenden Situationen in unserem Leben umgehen. Es ist unser Immunsystem der Seele.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viele Menschen kämpfen immer wieder gegen Tatsachen, die sie nicht ändern können. Sie verharren in den negativen Dingen und…
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