Wie oft denken wir zb, dass wir es nicht wert sind, nicht gut genug sind... Vieles passiert unbewusst, gelernt durch äußere Einflüsse, eingebrannt als negative Glaubenssätze... Es ist unumgänglich sich mit diesen Prägungen auseinanderzusetzen um sie letztendlich auch aufzulösen und…
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...können dir helfen, liebevoller zu dir zu sein und gleichzeitig positiver durchs Leben zu gehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Wendest du sie regelmäßig an, können sie verinnerlicht und zu deiner inneren Stimme werden. Affirmationen sind selbstbejahende positive Sätze, die wir uns selbst wieder und…
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Sich selbst wichtig zu sein und sich selbst auch Prioritäten einzuräumen, hat viel mit Selbstfürsorge und der Umsetzung zu tun. Dazu gibt es nochmal verschiedene Punkte... Ein wichtiger Bestandteil ist der eigene, innere Dialog. Wenn du der Meinung bist, du…
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Sie gehören zum Leben sowie zum Alltag dazu und können in ihrer Intensität und Dauer variieren. In der Psychologie wird von 7 Grundemotionen gesprochen… Freude, Wut, Trauer, Ekel, Angst, Überraschung und Verachtung. Diese Grundemotionen werden von anderen Empfindungen wie zb…
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Die dunkle Jahreszeit… Vielen macht diese besondere Zeit im Jahr zu schaffen. Bei einigen verstärkt es die sowieso schon vorhandenen negativen Gedanken, bei anderen löst sie eine sogenannte Winterdepression aus und wieder andere ziehen sich zurück und passen sich der…
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Unsere Gedanken und Überzeugungen spiegeln sich in unseren Beziehungen, in unserer Umwelt, in unserem Körper, in unserem Leben wider…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Bist du dir deiner eigenen Gedanken bewusst? Was geht dir am Tag durch den Kopf? Mit welchem Gedanken wachst du morgens auf?…
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"Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an.“ Buddha⠀⠀⠀Wie das Zitat schon verdeutlicht ist es von großer Bedeutung wie unser Inneres aufgestellt ist. Mental gesund zu sein ist essentiell um uns…
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Die Sache mit unserer inneren Stimme - Viele unserer Gedanken führen wir als inneren Dialog, also als Selbstgespräch. Wir nutzen diese Selbstgespräche auch um unsere Handlungen vorzubereiten, zu kommentieren oder auch auszuwerten.Selbstgespräche begleiten uns so täglich im Alltag. Bestenfalls sollten…
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Selbstwertschätzung, bist du dir deinem eigenem Wert bewusst? Schätzen wir uns selbst, besitzen wir ein gutes Selbstwertgefühl. Wir halten uns für wertvoll und liebenswert mit den Fehlern und Schwächen, die uns bewusst sind. Der Ursprung ob und wie unser Selbstwert…
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Realistische Ziele im Leben setzen!Oft nehmen wir uns etwas vor, was aber am liebsten jetzt sofort geschehen soll. Das Ziel ist dabei so hochgesteckt, dass ein Scheitern, schon vorm ersten Schritt, vorprogrammiert ist. Meist sind es wir selbst die zwischen uns…
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Selbstwirksamkeit oder auch - das Vertrauen in das eigene Handeln. Menschen mit einer hohen Selbstwirksamkeitserwartung haben ein entsprechend positives Bild von sich selbst und von der gestellten Aufgabe. Sie glauben daran, wirklich etwas bewirken zu können. Zudem suchen sie sich…
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Glaubenssätze oder auch Überzeugungen, Einstellungen, sind unterbewusste Lebensregeln. Sie entstehen aus der Verarbeitung und Bewertung früherer Erlebnisse und bestimmen dein alltägliches Verhalten.Von den täglichen Gedanken, die förmlich durch unseren Kopf rasen, sind uns die meisten nicht wirklich bewusst. Wann immer…
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